Самооценка играет огромную роль в жизни человека. Низкая самооценка может привести к проявлению депрессивных настроений, что наверняка отразится на качестве жизни и социальных отношениях. Именно поэтому важно научиться повышать свою самооценку и держать ее в норме.
Если ничего не делать для улучшения своей самооценки, то это может стать серьезным препятствием для личностного роста и достижения целей, так как человек может попадать во вредные привычки и откладывать важные дела на потом.
Человека с низкой самооценкой можно узнать по следующим критериям:
- Отсутствие уверенности в себе
- Постоянные самокритические мысли и сомнения в своих способностях
- Подчеркивание собственных недостатков и недооценка успехов
- Избегание новых задач и непривычных ситуаций из-за страха провала
Такой человек может испытывать проблемы в личной и профессиональной жизни, так как не всегда уверен в своих решениях и может не иметь доверия у других людей.
Возможные причины низкой самооценки
- Влияние социальных сетей и медиа, где люди склонны показывать только свои лучшие стороны жизни, что может создавать иллюзию об идеальной жизни.
- Воспитание и образование. Некоторые родители и учителя могут поощрять завышенную самооценку у детей, считая, что это способ повышения самоуважения.
- Увеличение количества конкурсов и сравнения с другими людьми в современном обществе.
- Болезнь, такая как биполярное расстройство, может вызвать периоды мании и завышенной самооценки.
- Персональный опыт и история жизни, которые могут созделовека привычку к завышен собственных возможностей и способно.
Существует множество способов улучшить и привести в норму самооценку. Сегодня мы хотим вам предложить способы поднять самооценку с помощью НЛП.
НЛП - практическая психология, набор техник для коммуникации и управления внутренним состоянием, которые позволяют максимально быстро достигать своих целей из точки А в точку Б.
Одним из главных принципов НЛП является то, что вы можете изменить свои мысли и поведение, если измените свой язык. Использование НЛП для повышения самооценки может быть полезно в различных сферах жизни, от личных отношений до карьеры.
Например, для повышения самооценки можно использовать техники «точки зрения» или «скользящего шкафа». Также можно использовать "круг силы", чтобы создать образ, который вы хотите проектировать и затем постоянно держать в голове.
Вот пошаговые действия, которые помогут вам повысить самооценку с помощью НЛП:
1. Определите свои цели: Четко определите, что вы хотите достичь. Например, вы можете захотеть вести более здоровый образ жизни, улучшить отношения с коллегами или достичь успеха в карьере. Определите свои цели и напишите их.
2. Изучите свой язык тела: Самооценка связана с вашим языком тела. Изучите свои манеры движения, вашу осанку, движения глаз и рук. Заметьте, как вы реагируете на разные ситуации.
3. Обратите внимание на свой внутренний диалог: Повышение самооценки начинается с того, что вы осознаете свои мысли и тот факт, что ваши мысли оказывают сильное влияние на вас. Выслушивайте свои мысли и обращайте внимание на те, которые несправедливы или оскорбительны.
4. Применение техники «точки зрения»: Эта техника включает в себя выбор точки зрения на свои проблемы. Например, если у вас возникла проблема на работе, то попробуйте посмотреть на нее с точки зрения человека, который больше всего любит свою работу или с точки зрения начальника, который всегда доволен вашей работой.
5. Применение техники «скользящего шкафа»: Эта техника включает в себя создание в своей голове положительных образов. Представьте шкаф с несколькими ящиками внутри. Каждый ящик соответствует уровню повышения уверенности в себе. Когда вы готовы, откройте ящик и наслаждайтесь своим новым образом.
6. Применение техники «круга силы»: Эта техника включает в себя создание образа, который вы хотите проектировать и затем постоянно держать в голове. Представьте круг на земле. Внутри круга пусть будет ваш образ, который вы хотите проектировать. Вы должны постоянно держать этот образ в голове, чтобы ваши мысли, слова и действия соответствовали ему.
Практика: Лучший способ повысить вашу самооценку - это регулярная практика. Не бойтесь применять новые методы в повседневной жизни. Лучше эту практику получать в группе, а не самостоятельно.
